{"id":226,"date":"2016-11-15T16:53:37","date_gmt":"2016-11-15T15:53:37","guid":{"rendered":"http:\/\/www.peakshunter.com\/?page_id=226"},"modified":"2017-03-01T17:51:42","modified_gmt":"2017-03-01T16:51:42","slug":"preparazione-fisica","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.peakshunter.com\/it\/preparazione-fisica\/","title":{"rendered":"Preparazione fisica"},"content":{"rendered":"<div class=\"col-xs-12 col-sm-4 tacMO\"><img decoding=\"async\" class=\"mt40 img-fluid\" alt=\"prep1\" src=\"http:\/\/www.peakshunter.com\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/prep1-300x70.png\"><\/div>\n<div class=\"col-xs-12 col-sm-8 tacMO\"><span class=\"giorno\">DISCRETA<br \/>\n<\/span><br \/>\nSvolgi attivit\u00e0 aerobica mediamente 2 volte a settimana, sei in grado di camminare fino a 4-6 ore al giorno con dislivelli di 250 m\/h e 600-800 m al giorno.<\/div>\n<div style=\"clear: both;\">&nbsp;<\/div>\n<hr>\n<div class=\"col-xs-12 col-sm-4 tacMO\"><img decoding=\"async\" class=\"mt40 img-fluid\" alt=\"prep2\" src=\"http:\/\/www.peakshunter.com\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/prep2-300x70.png\"><\/div>\n<div class=\"col-xs-12 col-sm-8 tacMO\"><span class=\"giorno\">INTERMEDIA<\/span><br \/>\nEffettui escursionismo in montagna in modo regolare (almeno 1 volta a settimana), svolgi attivit\u00e0 aerobica intensa (per esempio, fai sessioni settimanali di 40 km in bici e 10 km a piedi). Sei in grado di camminare 6-8 ore al giorno, con dislivelli di 250 m\/h e 800-1000 m al giorno.<\/div>\n<div style=\"clear: both;\">&nbsp;<\/div>\n<hr>\n<div class=\"col-xs-12 col-sm-4 tacMO\"><img decoding=\"async\" class=\"mt40 img-fluid\" alt=\"prep3\" src=\"http:\/\/www.peakshunter.com\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/prep3-300x70.png\"><\/div>\n<div class=\"col-xs-12 col-sm-8 tacMO\"><span class=\"giorno\">BUONA<\/span><br \/>\nEffettui regolarmente escursioni in quota, pratichi sport e ti alleni in modo regolare (per esempio fai sessioni settimanali di 80 km in bici e 20 km a piedi).<br \/>\nSei in grado di camminare 8-10 ore al giorno con dislivelli di 300 m\/h e 1000-1400 m al giorno.<\/div>\n<div style=\"clear: both;\">&nbsp;<\/div>\n<hr>\n<div class=\"col-xs-12 col-sm-4 tacMO\"><img decoding=\"async\" class=\"mt40 img-fluid\" alt=\"prep4\" src=\"http:\/\/www.peakshunter.com\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/prep4-300x70.png\"><\/div>\n<div class=\"col-xs-12 col-sm-8 tacMO\"><span class=\"giorno\">MOLTO BUONA<\/span><br \/>\nMetti alla prova la tua resistenza fisica e mentale con continuit\u00e0, sei in grado di sopportare a lungo sforzi fisici intensi (sia aerobici che anaerobici). Sei in grado di camminare fino a 10-12 ore al giorno con dislivelli di 300 m\/h e 1400-1800 m al giorno.<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>DISCRETA Svolgi attivit\u00e0 aerobica mediamente 2 volte a settimana, sei in grado di camminare fino a 4-6 ore al giorno con dislivelli di 250 m\/h e 600-800 m al giorno. &nbsp; INTERMEDIA Effettui escursionismo in montagna in modo regolare (almeno 1 volta a settimana), svolgi attivit\u00e0 aerobica intensa (per esempio, fai sessioni settimanali di 40 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1852,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"page-text.php","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"class_list":["post-226","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.peakshunter.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/226","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.peakshunter.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.peakshunter.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.peakshunter.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.peakshunter.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=226"}],"version-history":[{"count":18,"href":"https:\/\/www.peakshunter.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/226\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":448,"href":"https:\/\/www.peakshunter.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/226\/revisions\/448"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.peakshunter.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1852"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.peakshunter.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=226"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}