Arrampicata e Yoga

Le nostre classi sono specificamente studiate per trovare un punto di incontro tra le due discipline. I moduli del corso sono adatti a tutti gli yogis e climbers. Vengono proposti nei weekend ma possono essere organizzati e implementati per essere personalizzati a seconda delle esigenze. Ogni classe è parte di un percorso di crescita e di miglioramento. Ogni modulo è mirato a garantire un personale avanzamento per step progressivi, che hanno come obiettivo finale il benessere fisico e mentale dei partecipanti.

Promuovendo mobilità, flessibilità, forza, equilibrio e coscienza del proprio corpo, la pratica è concepita per migliorare la concentrazione e l’armonia corpo/mente.
Il corso può essere un utile attività propedeutica alla pratica delle discipline alpinistiche e alle escursioni in quota (gite di gruppo a calendario e gite private sui 4000 delle Alpi).
Come disciplina didattica preparatoria alle attività outdoor in quota in ambiente alpino può essere integrata ai corsi di alpinismo (base e avanzato) e al corso di sicurezza su ghiacciaio.

Le giornate si struttureranno privilegiando la pratica posturale al mattino. Durante le prime lezioni il focus principale sarà rivolto all’apprendimento delle posizioni (āsana). Nei moduli successivi ci si concentrerà maggiormente sulle pratiche di controllo del respiro. Dopo una piacevole pausa pranzo, in cui si potranno approfondire questioni filosofiche o fisico/anatomiche della pratica, il pomeriggio sarà dedicato all’arrampicata. Come per lo yoga, la progressione in falesia sarà scandita procedendo per gradi: inizialmente verranno fornite nozioni di sicurezza e spiegate le tecniche base sulla progressione. Nei moduli avanzati, l’obiettivo sarà centrato a cercare l’unione di mente, corpo e coscienza anche sulla roccia.

Si raccomanda di non assumere cibo o bevande prima della pratica posturale. Idealmente si consiglia di mantenere 2 ore di distanza prima delle classi.

Il corso si svolgerà in modo itinerante nelle falesie della Valle d’Aosta e/o del Piemonte, tra cui:
– Montestrutto, Settimo Vittone (Piemonte)
– Val Susa/Val Pellice/Valle Po (Piemonte)
– Vollein, Quart (Valle d’Aosta)
– Extrepieraz, Brusson (Valle d’Aosta)
– Epinel, Cogne (Valle d’Aosta)